Ask Your BedMate about ur sleep!

Seriously, Gangguan tidur seringkali datang tanpa kita sadari. Bahkan Qt tidak merasa mengidap sleep disorder meski telah bertahun-tahun tidur dengan berbagai macam gangguan yang membahayakan kesehatan. Salah satu Gangguan tidur yang cukup berbahaya adalah Sleep apnea.

Sleep apnea merupakan gangguan tidur dimana bernapas dan tidur tidak dapat dilakukan dalam waktu yang bersamaan. Apa akibatnya? Lo bakal stay awake untuk mempertahankan salah satu ciri kehidupan lo itu. Menurut penelitian, Penderita sleep apnea akan berhenti bernapas selama 10-30 detik. Namun, sialnya, tidak hanya skali dua kali, melainkan 400 kali dalam semalam!

Berdasarkan gerakan mata dan gelombang otak, tidur dapat dikategorikan ke dalam REM Sleep dan Slow-wave Sleep. Sleep apnea akan menganggu proses Slow-Wave Sleep lo sehingga lo akan mengalami kelelahan luar biasa akibat kurang istirahat. Selain itu, sleep apnea dapat menyebabkan heart attack yang berakibat pada kematian!

Siapa sajakah yang dapat terserang Sleep apnea?Siapa aja dalam rentangan usia yang tidak terbatas. Di Amerika, memang sleep apnea biasanya menyerang Golongan umur 40 tahun ke atas. Namun, cukup banyak juga kasus kematian bayi yang disebabkan oleh sleep apnea. Ini artinya, Sleep apnea tidak pandang bulu!

Sleep apnea itu disebabkan karena virus ato apa sih?
Para ahli menggolongkan sleep apnea ke dalam dua tipe. Tipe pertama adalah obstructive sleep apnea. Tipe ini merupakan tipe yang cukup umum. Sembilan dari sepuluh pengidap sleep apnea digolongkan sebagai penderita obstructive sleep apnea. Obstructive sleep apnea disebabkan karena ada sesuatu menahan trachea. Ketika lo menarik napas, maka lo akan merasa tidak mendapatkan udara yang cukup. Bisa jadi sesuatu yang menahan jalur pernapasan lo adalah lidah atau amandel lo.
Tipe kedua adalah tipe yang cukup langka ( central sleep apnea ) yang berkaitan dengan sistem syaraf pusat lo.

Now, the Question is "How Could I know 'I have Sleep apnea'?"
Karena gejala-gejala yang menyimpang ini terjadi dalam keadaan tidak sadar ( Bahkan di saat lo berusaha stay awake supaya suplai oksigen ke paru-paru lo tetap ada ), maka someone who can notice it adalah orang2 yang berada di dekat lo ketika lo tidur. Bisa aja kakak, adik, oom, tante, papa, mama, Istri atau suami lo ditanyai tentang gejala-gejala berikut :
- Mendengkur dengan keras
- Berhenti bernapas dalam waktu yang cukup lama ketika sedang tidur

Tidur sendirian, Blum punya pasangan hidup atau feeling shy to ask your BedMate?
Coba perhatikan apakah pada saat lo terjaga lo merasa sering mengantuk hebat? Kontrol emosi yang tidak baik?Sakit Kepala hebat setiap pagi?Gampang Lupa?Menurunnya dorongan seks?
Kelelahan berkepanjangan?
If Most of Your answers is 'Yes', You should go to the doctor. Maybe You Got Sleep Apnea!

Sumber :
- www.familydoctor.com

- American Sleep Apnea Association's Web site